20 marzo 2013
bw: 75.4kg

Stacco
scarpe da pesista
5 x 55
5 x 95
5 x 135
cinta
9 x 1 x 175kg

Panca presa media
10 x 20
10 x 40
2 x 10 x 60
10 x 80
10 \ 8 \ 6 x 100kg

trazioni presa prona stretta
3\ 6 \ 9 \ 12 \ 15