Concordo con Synapsis la corda teoricamente la puoi saltare come ti pare (anche se sconsiglio fortemente il tappetino arancione da 2 cm) senza avere grossi cambiamenti..
Secondo me l'infiammazione può essere dovuta sia ad una poca abitudine dell'articolazione a sobbalzi continui (30 minuti non sono pochi) sia ad una possibile tecnica poco corretta, come salti generalmente la corda? Sposti ad ogni salto il peso del corpo su una gamba sola?