Nessuno è nato imparato. E cmq non esiste solo lo squat come esercizio per le gambe..Potresti metterti la cintura mentre fai lo squat o sostituirlo con la pressa se proprio non te la senti di farlo.
Se metti la cintura però tieni a mente che con pesi leggeri (o almeno io sapevo così e correggetemi se sbaglio) è sconsigliata poichè non aiuteresti i muscoli stabilizzatori a svilupparsi..
Ma poi scusa la domanda, ma questa palestra avrà un allenatore in grado di insegnarti a fare correttamente un esercizio o come hanno detto prima, fai tutto a caso??