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[alec79strer]

Anche perché il carico sarà molto contenuto inizialmente... se carichi e non sai attivare i femorali, non ti alzi manco morto

mmmm penso se rimango piantato li aaaaaaaa sa che risate li da solo......pero ci devo provare prima con la barra scarica.

Ora guardando alcuni video sul box squat https://www.youtube.com/watch?v=UbCaLZ8a0cw noto che l'istruttore fa posizionare le mani in una presa alla massima ampiezza mentre nel secondo https://www.youtube.com/watch?v=k50n2xO8liM la ragazza ha una posizione delle mani credo +o- come la ho io nel primo post. Dato che mi è stato consigliato di tenere le mani in una posizione piu stretta per contrarre meglio le scapole e puntare i gomiti in basso io non so che pensare anche perchè piu di una volta ho notato che aumentando la presa delle mani mi sentivo piu stabile e + sicuro.