Grazie del consiglio ! Comunque mi sono scordato di dire che in palestra ci vado 3 volte alla settimana(ripetendo Giorno 1-giorno 2- giorno1)se non 4 alternando con un giorno di piscina! E appena arrivo in palestra faccio comunque 15 minuti di corsa abbastanza veloce (velocità media di 9.5 con inclinazione 2)!
comunque sia.. ripropongo la domanda di prima , va bene come regime alimentare quello datomi dal mio istruttore? Accetto correzioni C: