@Ollips per quanto riguarda il rugby,il consiglio di Wild è azzeccato al 100%, massa funzionale è senza dubbio la massa migliore...d'altro canto ,per un puro fatto personale , mi piacerebbe guadagnare anche un po di massa "addizionale" o per meglio indenderci, fare 2 o 3 mesetti all'anno incentrati sulla sola massa e ipertrofia puramente per fini estetici (non mi interessa dimagrire) e per mettere su qualche chilo in piu...penso che la cosa migliore sarebbe porli in estate dove,continuerei ad andare in palestra ma non ci sono allenamenti ne partite di rugby essendo il campionato finito