Fantastico!!!
@Wild venderei l'anima per aver qualcuno che sappia guidarmi in quel genere di allenamento...purtroppo abitando a spezia (città morta) non c'è nulla di nulla,Ahime...devo fare tutto da solo e la responsabilità cresce...poi non ho la piu pallida idea di come calcolar il 5rm:ho letto varie metodologie ma non saprei quale prendere in considerazione
@Ollips Devi essere molto alto se ti facevano giocare seconda sottopeso e sottoallenato in un under 20 è un suicidio,specialemente se come me giochi anche partite in prima squadra,li si che rischi grosso (In allenamento mi sono rotto il crociato anteriore dx e l'intervento non è stato una passeggiata:6 MESI per il completo recupero ,ora sono nei 5 mesi)