GI 28/02/13 - SETTIMANA 8

BW 77.4

Stacchi rumeni: 3x5x20 kg

Squat A2TG: Vorobyev
5x30
5x40
+
3x52.5
2x62.5
6x75 (sbagliato carico)
6x70

STT: Ed Coan Phillipi
5x70
5x80
3x90
2x100
2x110
+
2x120
+
3x3x87.5

Trazioni pr. supina: target 50 reps
5 5 5 5 + 5 4(supine)
+
- lat mach. av. (volume)

Curl man. alt.
-