nei limiti in cui possa esserti utile e qualora tu non abbia già avuto occasione di leggerlo, ti riporto il post riassuntivo sul 5/3/1 di Wendler scritto dall'amico PL Ungeheuer, che peraltro lo ha utilizzatlo più volte personalmente, contenuto nel 3d sottomenzionato posto tra quelli in rilievo di questa sezione.

Un saluto


Metodi e Sistemi applicativi nell'allenamento delle specialità di forza - Pagina 4