6.3 gio21

R&C

panca 60.5, 80.5, 100.4, 120.3.2, 140.3.3, 150.2.3

squat 60.5, 100.4, 130.3, 150.3.2, 170.3.5
leggerino in vista di sabato

2a panca 90.5, 110.4.2, 130.4.4

croci

trazioni

stretching

sebbene abbastanza facile nei kg l'allenamento nel complesso non è brillantissimo, molto probabilmente ho pagato l'essere rimasto tutta mattina a tingere bottoni lavorando sotto la neve davanti a un pentolone da 100L di acqua bollente.

ma il lavoro è lavoro e ci si adatta