Ragazzi, ieri giocando a rugby mi sono fratturato la falange del dito indice, mano sx. Ne avrò per circa 2 settimane...vorrei sapere, siccome l'8 marzo devo combattere, non vorrei stare proprio fermo...potete consigliarmi esercizi aerobici e anaerobici, per poter comunque mantenere un ritmo di allenamento elevato, i battiti cardiaci sempre sotto stress...ed aumentare la forza esplosiva nelle gambe! Grazie mille!