nn vi preoccupate nn ce l'ho con nessuno ma questa sezione si sta un pò smortendo, come mai?
Cmq cara very ti informo sui cambiamenti che ho operato sul mio all settimanale sulla base dei tuoi e altri consigli dimmi che ne pensi:
PROGRAMMA PRECEDENTE:
lun: pesi 1 h (vedi on line training journal) a volte cardio 30 min
mar: corsa mattina 25-45min
mer: corsa mattina + sera pesi 1h
gio: corsa matt
ven:corsa m. + pesi 1h
sab:corsa m.


Ora invece:
lun: pesi
mar: corsa m.
mer: pesi
gio: yoga (20 min)
venesi
sab: corsa m o niente

Ho intrapreso la dieta a zona e vorrei prendere multicentrum e creatina xchè l'estate scorsa e anche adesso il mio fisico reagisce bene a quest'ultima....
tuttavia ho ancora qualche dubbio se nn sia il caso di frazionare i vari gruppi muscolari per lavorarci meglio, se tu mi potessi dare uno schema ...
cmq mi sento molto meglio ed ho aumentato quasi tutti i miei carichi .
probabilmente avevo dei problemmi di recupero.....
FAMMI SAPERE CHE NE PENSI, ATTENDO SUGGERIMENTI!!!!