Ma è la cosa più normale del mondo che se ti sei sempre allenato privilegiando il volume passando ad un allenamento breve ed intenso ottiueni risultati, ma sarebbe stata la stessa cosa nel caso inverso.
Inutile che chiedi risposte dirette che non hanno senso, se leggi tutti i links nel thread segnalato ti fai un'idea è un discorso affrontato ed impostato ed approfondito decine di volte.