di integratori ne ho provati a bizzeffe,ma per cosa.....perche ti da quei1 2 3 kili di presunta massa ma poi in realtà è tutta acqua e basta.io li ho smessi tutti tutti e sai perchè,perchè un fisico costruito senza integratori a differenza di quest'ultimo è più reale e duraturo nel tempo,cioè se guardi il fisico di uno che int. e uno non si vede chia assume e chi non,mentre tra i 2 se ci fosse uno stop di 15 o 20 gg di allenamenti,il fisico che integra si affloscia perchè pieno d'acqua mentre l'altro tutto al piu si appanna.poi fai tu.