ragazzi ma il cardio secondo voi è poco??il preparatore mi ha messo 30 60 minuti il mercoledi......ed non ad alta velocità...insomma una camminata..........mentre io gli ho detto che vorrei fare 30 minuti a fine allenamento x la solita paura di ingrassare...ha detto non devo fare cardio xche brucierei il lavoro dei pesi........potete capire che venendo da un obesità da terzo livello la paura c'è!