Ah, pensavo che gia le prendessi sennò non le avrei messe...allora cosa vuol dire "caffè proteine 30gr.?"

Ti chiarisco un punto, la frutta comunemente chiamata secca, che in realtà si chiama "frutta oleosa" sarebbero noci, nocciole, mandorle, arachidi...
L'uva secca è un'altra cosa, sarebbe frutta essiccata! Le proprietà dei due alimenti sono totalmente differenti!
La frutta essiccata, in quanto disidratata è un concentrato di zuccheri semplici, la frutta oleosa è ricca di grassi insaturi ed essenziali.
Purtroppo alimenti con un profilo buono di acidi grassi sono gli oli di semi, l'olio extravergine di oliva e poi la frutta oleosa. Sennò ti puoi buttare sui pesci grassi (salmone, sgombro) ma non mi pare una buona idea visti gli orari.