4.2 mar5

R&C

stacco tradizionale 70.5, 110.4, 140.3, 160.3.2, 180.3.2, 190.2.4
c'è ancora tantissimo da migliorare nei tempi, soprattutto devo reclutare molto ma molti di più i quadricipiti

panca 60.5.2, 80.5, 100.5, 120.5.5

mezzo stacco 110.5.5

trazioni 5.5

addome 10.3

stretching



note negative sento che arriva una punta di influenza, la combatterò con il barbera