L altro giorno mi sono fatto male al petto cadendo con la bici... rectius SULLA bici...la cosa piu triste è che non ero neanche ubriaco cmq,mi fa male il petto ad alzarmi dal letto o sdraiarmi,oppure a gonfiare il petto d aria. Invece a fare panca per fortuna no

WO

panca con fermo 5x5 x 57,5kg

rematore bil. 5x5 x 52,5kg r2

lento avanti con fermo 6x6 x 25kg r1min

curl 6x10