4 volte a settimana: petto-bicipiti, dorsali, spalle-tricipiti, gambe (addominali praticamente ogni volta).
Di solito mi alleno dopo pranzo, quindi dovrei aggiungere pane e frutta allo spuntino giusto? A colazione aggiungerò salumi o formaggi a questo punto....
Per quanto riguarda il "è tardi" intendevo che probabilmente dovevo iniziare a settembre e forse sono un po' in ritardo in vista dell'estate