Citazione Originariamente Scritto da Mancino Visualizza Messaggio
no asp! 80kg x 1.2 = 96

a parte questo,per il resto sono d accordo con Uber, mangiare pulito e sano. Mi sembra evidente che se riduci le kcal dalle pro quelle kcal le devi ricacciare fuori da altre parti e da altri alimenti. Nell articolo non si è mai sostenuto di mangiare 1000kcal e nemmeno lo dico io, si dice solo che le diete iperproteiche non servono cosi tanto come si crede
Di solito ci si riferisce alla massa magra, cioè 70x1,2, 84 gr, poche comunque se si hanno esigenze plastiche spinte.