ciao a tutti sono nuovo del forum e visto l'esperienza di diversi vorrei rivolgervi questa domanda.
ho visto da una carta anatomica la diversa percentuale di fibre bianche e fibre rosse presenti nelle nostre gambe, per essere piu' precisi ho visto che il quadricipide femorale è piu' ricco di fibre bianche rispetto al bicipide femorale piu' ricco di fibre rosse.
In base alla diversa sollecitazione di queste fibre potete dirmi se sbaglio nell'allenare il bicipide femorale con alte ripetizioni 12-15 rip e il quadricipide femorale con basse ripetizione ad esempio 6-8 rip,
grazie a tutti aspetto vostre risposte