Mal di schiena che non passa dopo il primo infortuneo

[senna89]

Ciao volevo esporvi il mio problema, vi prego di leggere tutto il testo per cortesia

Mi sono infortunato alla schena verso dicembre dell'anno scorso facendo la pressa verticale ( non so come sia possibile ), e da allora ho risentito dopo qualche ora di un mal di schiena di media intensità, il dolore penso venisse a livello osseo, toccandomi ho trovato un punto della spina vertebrale ( zona lombare inferiore ) dove facendo pressione sentivo il dolore ( era in mezzo a 2 vertebre ) e ci ha messo qualche giorno a sparire.


Dopo però la mia schiena non è più stata come prima, prima avevo uno schiena indistruttibile facevo un qualsiasi esercizio con peso con iperdistensioni a go go e mai un dolore, ad esempio facevo pure gli addominali su panca romanda con 60kg di zavorra inarcando la schiena all'indietro al massimo ( l'esercizio più spacca schiena che ci sia ) tranquillamente.................

Adesso è finito tutto, ora devo rinunciare allo squat, ho rivoluzionato totalmente gli addominali ( e i risultati sono molto differenti ) e ultimamente sto lottando per mantenere il lento davanti per le spalle.

Mi viene il fastidio anche mentre faccio la zona bassa degli addominali, gli esercizi dove si sollevano delle gambe, praticamente quando il bacino ruota la zona viene sollecitata e ovviamente non ho alcun peso.

Il dolore a seconda dell'intensità di solito sparisce in mezza giornata o in un giorno intero, tanto che il sab e la dom a riposo sembrano sufficienti a farne sparire qualcunque traccia, ho provato anche a star fermo 2 settimane, il problema è che indipendentemente dal tempo di riposo alla prima cosa che faccio ecco che rispunta subito al primo colpo.