Senti ascolta quello che ti dice Sajan a settembre ti cerchi una palestra seria e ti alleni seguito da un allenatore adeguato. A me il fai-da-te quando si è alle prime armi non è mai piaciuto, figurarsi poi visto che hai 14 anni!!! E poi quei 500euro che spenderesti pensi davvero che valgano la pena per allenarsi quest'estate?! Io, alla tua età, li userei diversamente: mi divertirei, e CON CALMA ci penserei a settembre ad utilizzarli per pagarmi i mensili della palestra.
Poi per il discorso di "fisico scolpito" la panca multifunzione+i tuoi 14 anni+le zero conoscenze di alimentazione ed allenamento che possiedi non te lo daranno mai: st'estate cerca di mangiare pulito, vai a correre, a giocare a calcio con gli amici e a settembre se davevro vuoi cominci ad allenarti...certo che se parti già con modelli tipo Schwarzenegger non andrai tanto avanti!
Ciao