Ciao a tutti , vorrei dei consigli riguardo questa scheda
Come vi sembra??

Lunedi

Petto Panca piana 4x6 2'rec
dip 4xmax
Distensioni manubri su inclinata 3x8 90"rec
Croci su piana 3x12 1'rec
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Bicipiti Curl bilanciere 4x8 2'rec
Curl su panca inclinata 3x10/12 90"rec


Mercoledi

Gambe Squat 4x6 2'rec
pressa 10-8-8-6 90"
Affondi con manubri 3x8 90"rec
Leg extension 3x10 90"rec
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Military press 4x6 2'rec
Alzate laterali da seduto 3x8/10 90"rec
Scrollate per trapezi 3x12 1'rec

Venerdi

trazioni 4xmax rest fisiologico
rematore bil. 4x6/8 90"
pull over
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Tricipiti French press 4x6 2'rec
Push down all ercolina con presa inversa 3x12 1'rec