Nei bicchieri che ho io, penso abb standard ma non saprei:
bicchiere da 125 ml : lo riempi di polvere fino ad un terzo
bicchiere da 175 ml: lo riempi di polvere fino ad un quarto.

A grandi linee, ovviamente. E ricorda che post wo e il mattino presto è bene prendere da 15 a 25g di pro (valore netto intendo), a meno che tu non sia avanzato. Quindi anche se non ne prendi 24g, che è l'intero misurino di whey, ti fa solo bene