dopo forza e 2/3 kg di massa pulita sono arrivate le vacanze.. 24 e 25 mangiatone ma fin lì pochi danni.. poi dal 29 al 2 alimentazione non esagerata o scorrettissima, ma tanto tanto tanto, troppo alcool, non avete idea.. risultato: appannatino, grassetto addominale aumentato, ho preso 1/2kg in quei 4 giorni (li avrò messi tutti sull'addome).. ergo sono depressissimo e sto quasi pensando di mollare la massa pura prima ancora di iniziarla e ritornare come prima delle vacanze.. so che compromettero tutto aumentando la cardio e cambiando programma.. quindi prima che faccia cavolate o danni peggiori potete consigliarmi qualcosa??