non trovo una grande idea cominciare ad integrare con bcaa e creatina se hai iniziato palestra da soli 3 mesi e inoltre non vedo la tua dieta postata. prima di chiedere consigli sull'integrazione avrei chiesto pareri riguardo alla mia alimentazione e al tipo di allenamento, ecco cosa intendo.
comunque riguardo i prodotti non so dirti molto dato che non ne faccio uso.