Panca inclinata 60 kg x 6 + 2 forzate e una negativa
Panca declinata manubri da 25 super slow 6 + 1
Push press 1x5 + 1x3 60 kg
Panca stretta multipower 6+2 50 kg
French press inclinata 6+2 superslow 20 kg
6 push up

Al termine dei push up sono rimasto bloccato a terra.
Niente cardio, non ce la facevo.... sono a pezzi.