Premetto che partivo da una situazione di sovrapeso infatti si possono notare delle smagliature ho perso in otto mesi 17 kg andavo 84 kg e sono sceso a 67 kg queste sono le foto in definizione ora ho ripreso la dieta per massa che ho postato nella sezione dedicata vi aggiornero' sui miei progressi .... adesso peso 72 kg sono un po' appanato ma sto cercando di crescere il piu' pulito possibile spero di arrivare a 78 per poi in definizione arrivare a di nuovo a 72 kg puliti....

pareri e consigli so' che devo lavorare molto sui dorsali (purtroppo ognuno di noi ha i suoi punti deboli )

http://imageshack.us/g/834/61465380945101998901212.jpg/