Ciao, sono una ragazza di 20 anni, alta 162cm e peso 54kg; pratico attività fisica non al livello agonistico( 40 minuti di camminata, addominali ed un po' di pesi). Sono riuscita a perdere peso con lo shift metabolico ed ora sto seguendo la metabolica(5+2). Non sto notando più calo di peso e ho paura di ingrassare con una dieta così grassa(40g olio di oliva, 150g o 250g di formaggio in base al tipo ecc.) Per favore, datemi un consiglio.