Dato che si tratta di creatina malato, e non creatina mono, le dosi aumentano perchè la creatina malato in realtà non è solo creatina ma è creatina legata all'acido malico, quindi c'è un po' e un po'.
La creatina, in effetti, serve per garantirmi meno fatica durante l'allenamento.
Per il fatto dell'arginina, mi è nuova la questione di cui mi parli.
E' bene spiegare anche che, attualmente, faccio solo pesi perchè devo recuperare un infortunio alla caviglia. In linea di massima, quando sto bene, pratico parkour, kung fu e pesi, in ordine di importanza. Sono già 3 anni che sfrutto qualche integratore per garantirmi resistenza durante gli sforzi, non mi sono mai trovato male, tranne per il jack3d che ,nonostante 3 scoop, mi garantiva solo insonnia.
Rispondi Citando
Segnalibri