Citazione Originariamente Scritto da winniepooh
Così...per semplice curiosità...potreste dirmi quanto allenate gli addominali (e da quanto vi allenate)??? Non voglio sapere quante volte a settimana....ho capito ke bisogna considerarli come un muscolo qualsiasi ^__^....volevo sapere le serie ke fate a seduta^^
ciaooo
Dopo ogni workout In genere eseguo esercizi con sovraccarichi (anche molto pesanti)

Alcuni:
1) Spread Eagle (sovraccarico molto pesante)
2) Leg Raise (sovraccarico)
3) Rainbow
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