Citazione Originariamente Scritto da APollo_0 Visualizza Messaggio
Ti consiglio di non consumare pasta a cena ma un filoncino integrale va bene, usa esclusivamente carboidrati integrali (quindi pasta e pane integ) e la pasta alternala con 150gr di riso 2 o 3 volte a settimana a pranzo, per il resto come prima alimentazione diciamo che può andare. Ah dimenticavo non usare il burro (grassi saturi al 100%) come dolcificante nel latte metti un cucchiaino di miele e metti 35 grammi di muesli nella tazza di latte (io lo metto anche nelle fette bisc a volte al posto della marmellata).
grazie mille per la tua risposta! non sai quante difficoltà sto avendo a mangiare tutta sta roba! ps ma devo mangiare così anche nei giorni in cui non mi alleno?