oggi allenamento di pallavolo ottimo!!! forte in tutti i fondamentali e molto molto esplosivo (ho fatto un bel po di buchi a terra ) A seguire 45' di weight lifting... Sto familiarizzando con la tecnica e sto usando pesi molto bassi... Infine 3 serie a cedimento di calf monopedalico: 3x75-75-50 2'
domani stacco e panca pesanti