Come promesso rieccomi!!
Ho fatto la ricarica Domenica, Sabato ero incasinata con il lavoro e non sono riuscita ad organizzare i miei pasti.
La ricarica di domenica l'ho fatta così:
Tot Kalorie 1440- pro: 42g- fat: 28g- carbo: 253g
Colazione: Fiocchi d'avena 50g+spremuta di pompelmo 150g+ 2 pere martine(quelle mignon)semiacerbe
Pranzo: pomodori+ sottiletta light 20 g+tonno al naturale(scatoletta piccola)+ panino integrale 80g+1 mela
dopo pranzo...caffè+barretta alla frutta(40g)
Pomeriggio:
1 mela+ 1 pera martine semiacerba
sera:
80 g. riso integrale+50 g di linessa light+ olio+ 10g grana con 1 pera martine semiacerba
prenanna.
1 mela verde
a parte un pò di gonfiore sono stata bene ma non mi sono ancora pesata...
che ne dite? Come va come ricarica? Sto facendo i passi giusti??