Salve come state?
Comunque volevo sapere dei pareri riguardo la mia dieta

Colazione 6:30 : 300 latte + 40 gr avena + 1 cucchiaino di marmellata oppure
300 latte 8 fette biscottate con marmellata 1 velo

Spuntino 9 : 15 mandorle +1 mela non sempre la mela

11:30 panino integrale con 80 gr bresaola

pranzo 2:30 80 gr pasta con sugo + 2 fette pollo

spuntino 5:30 tonno + olio extra vergine (lo metto con la carne) + mela o proteine in polvere piu frutto

Cena 300 carne / pollo ecc + verdure ed olio extra v

vorrei integrare il tt con bcaa creatina e glutamine