lunedi 15

R&C

squat 60.3.2, 100.3, 140.3, 165.3.2, 185.2.4

panca 60.5, 90.4, 105.3, 120.3.2, 135.3.5

fino a qui la mano non ha dato grossi problemi, qualche fastidio nelle prime serie, poi "riscaldandosi il male diventava tra sopportabile e lo zero. piccolo aiutino mi sono nastrato il polso. sara' poco ma almeno sono riuscito ad allenarmi

croci non fatte nella maniera canonica perche impugnare i kettlebell faceva davvero male, ho ripiegato impugnando i dischi dal foro

GM 80.4.4

stretching