sabato 13

ultimi test geared

squat 60.5, 100.4, 140.3, 160.2, 180, 200
tuta e fasce 240 orrore schifoso, 260 bruttini, 275 bruttarelli, 275 suff.

panca 60.5, 90.4, 110.3, 120.2, 130, 140
tavole a scendere 160, 170, 180
al petto 190, non tocco, 200 disastro epocale
200 ok, 200 ok

note: giornata decisamente NO! forse la quintalata di pizza mangiata la sera prima ha dato il suo contributo in negativo, ma sicuramente ci ho messo del mio a far cazz..e.
squat brutto, tutto contratto, già in errore dall'uscita dai montanti, schiena messa male, attrezzatura poco sfruttata, dinamicità a lumaca
più o meno discorso parallelo sulla panca con in più il fatto che la superkatana nel mio caso perdona non più di un centimetro, cm e mezzo dalla traettoria ottimale
aggiungiamoci che è spuntato uno strano dolorino nella mano destra come se avessi schiacciato un qualcosa e siamo a cavallo
comunquesia vedendo il bicchiere mezzo pieno le ultime alzate sono state accettabili.

a concludere stacco ... 190.2.6
stretching