va bene iruka ci siamo spiegati nessun problema. Dunque io sto facendo una chetogenica e la mattina mi facevo uno shaker di quelle proteine perché con tutti sti corpi chetonici non ho molto appetito. Appena finita la cheto riprendo la palestra 3 v la settimana e vorrei aumentare la massa magra. Cosa consigli? sono 188cmx108 BF25% (lo so devo dimagrire molto)