Sono in fase di ipertrofia. Secondo voi così può andare come dieta?
Peso 64 kg
altezza 184 cm circa
età 23

colazione
Frullato 500 ml di latte+2 banane+ 2 cucchiaini zucchero

pranzo
100-150 gr pasta (o riso)
100-150 gr carne o pesce
frutta (mela pesca o banana)

spuntino(se non c'è wo)
Frullato 500 ml di latte+2 banane+ 2 cucchiaini zucchero

spuntino post wo (se c'è wo)
30-40 gr di proteine in acqua

cena
70-100 gr pasta (o riso)
2 uova, o carne, o pesce ad alternanza (preferibilmente le uova quando ho allenamento)