lunedi 1

risc+core

squat 60.5.2, 100.4, 140.3, 165.3.2, 185.3.5

panca 60.5, 90.4, 105.3, 120.3.2, 135.3.5

croci 8.5
e qui piu o meno è finita la benzina (notte precedente praticamente insonne, mangiato poco durante il giorno)
ma si va avanti

squat 100.4, 140.3, 170.3.5
alla fine è andata anche bene

GM 90.5.5

stretching