1 ottobre 2012
bw: 72.8kg

venerdi ho fatto l'ultimo giorno ad Anestesia e Rianimazione, oggi inizio il mese a medicina interna (già stamattina è stato un trauma stare dalle 8.00 alle 15.00 in quel reparto con tutto quel caos), a seguire dovrei frequentare geriatria e poi cardiologia

stasera le forze erano scarsette

Squat
5 x 20
5 x 40
5 x 60
5 x 80
5 x 100
cinta
4 x 120
1, 2, 3, 4, 5 x 140
1, 2, 3 x 140
(tot. 21 reps)

Panca presa stretta - piedi sulla panca
5 x 20
5 x 40
5 x 60
7 x 5 x 80

trazioni
presa supina: 5, 10, 15
presa prona: 5, 10, 10

curl manubri leggero (10kg)