eccomi ragazzi....ieri 28/09/2012 dieta conclusa con [ PRO 241 CARB 251 FATS 40], andato a letto presto...ora giusta pur essendo venerdì...una passeggiata a un giro con amico appena tornato a Siena.

Stamani 2 controlli su due ragazzi under che seguo...dalle 11 alle 13 e rotti occupato a far foto ecc...
Siamo agli inizi con loro...e vedo che ancora il mito della "massa" ( a mio avviso grassa) è ancora duro a morire...

Uno è ben messo nell'upper purtroppo si è perso un po...ma se rispetta la dieta rientrerà facilmente in carreggiata.

Peso di stamani 29/09/2012: 77,8 kg minimo storico... anche se non i preoccupa...è lo specchio a parlare e questa condizione al momento per me è il top.

aumentato il pre wo con più carbo...poi foto per marco e vediamo a che quota salire...online... sicuro che oggi si mangia di più!!!


@circle: non è affatto stupida...anzi vanno saputi coprire come si deve...ma sta volta uso panatta...e sono sicuro che non si vedranno...