20 settembre 2012
bw: 71.5kg

Press (power clean alla 1°)
10 x 15
10 x 25
10 x 35
10 x 45
2 x 10 x 55

push press (power clean alla 1°)
2 x 10 x 55

stacco (scarpe da pesista)
3 x 95
3 x 105
3 x 115
3 x 125
3 x 135
3 x 145
cinta
3 x 155
3 x 165kg
backoff
3 x 135
3 x 115

scrollate
(cintura e fascetta in una mano)
5 x 10 x 100kg