18 settembre 2012
bw: 72.1kg
PRESS (hang clean alla 1°)
5 x 15
5 x 35
4 x 45
3 x 55
2 x 65
1 press + 1 push press
3 x 2 x 75kg
push press
3 x 2 x 75kg
hang clean + push press
(hang clean ad ogni rep)
5 x 55
2 x 5 x 65
2 x 5 x 55
18 settembre 2012
bw: 72.1kg
PRESS (hang clean alla 1°)
5 x 15
5 x 35
4 x 45
3 x 55
2 x 65
1 press + 1 push press
3 x 2 x 75kg
push press
3 x 2 x 75kg
hang clean + push press
(hang clean ad ogni rep)
5 x 55
2 x 5 x 65
2 x 5 x 55
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