Cosa ci sarebbe che non ti garba?Faccio panca 1xweek e spalle 3xweek,ergo troppa spinta.Trazioni e lat o rematore sono d'obbligo.Il WO doveva essere di puro snatch dai blocchi,dove finalmente sto acquisendo un buono schema motorio.Le spalle vanno rinforzate globalmente e quindi ho fatto un pò di alzate laterali e posteriori.Il lento non ci stava proprio dato che tra slancio e strappo sto sempre con pesi sopra la testa.Per cui obietta con commenti significativi se proprio devi farlo.