2o allenamento 2a settimana ripresa

squat 3x5x65
panca 3x5x57,5
rematore pendlay 3x5x55
parallele 4x6x5
curl bilanciere 3x8x32,5 + curl manubri martello 2x10x13+13
crunch 3x14

oggi ero molto stanco causa settimana lavorativa tutta in giro per l'italia (sono tornato ieri "sera" oltre mezzanotte a casa e stamattina ore 8 in ufficio). ho fatto un po fatica all'inizio, volevo solo sdraiarmi a dormire... poi un po mi sono ripreso e la 3a serie di squat è venuta meglio delle prime 2; il resto in discesa