28 agosto 2012
bw: 71kg
extraworkout
press manubrio ad un braccio
2 x 10 x 5kg
ladder: 1 --> 15 e ritorno @18kg
stepups @BW
150 reps per lato (10 min totali)
curl manubrio: qualche set @18kg
28 agosto 2012
bw: 71kg
extraworkout
press manubrio ad un braccio
2 x 10 x 5kg
ladder: 1 --> 15 e ritorno @18kg
stepups @BW
150 reps per lato (10 min totali)
curl manubrio: qualche set @18kg
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