Ciao, in questo periodo sto facendo una simil-monofreuenza (simil perchè ad es. faccio un giorno stacchi e un giorno squat, quindi le gambe le alleno 2xweek, ecc....), che interpreto come 3-4 settimane di scarico attivo e l'unica cosa che mi succede è una certa qual perdita di forza.