Troppo "affollata" nel senso che dovevo rimanerci ben 2-3 ore per completare la sessione....spendendo più di un'ora impalato. Lo so che è uno schifo di scheda ed è per questo che vi chiedo aiuto....non so da dove cominciare, sono realmente un novizio. Difatti questa scheda la ho fatta mescolando esercizi fatti in palestra ed esercizi trovati su internet, ma sono consapevole sia una gran casino...Ultima cosa: sì sono leggermente gracile ora (dopo il dimagrimento). Secredete vi stia prendendo in giro, No problema...me la caverò ;-)